تبلیغات

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 17 رای - 2.76 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
4 خوراکی مهم برای چربی سوزی بدن.
#1
شکلات

باید گفت که قبل از این هم بسیار در مورد خواص این ماده غذایی خوشمزه و تاثیرات مثبت آن خصوصا بر روی سیستم قلب و گردش خون شنیده بودیم. اما بر اساس جدیدترین تحقیقات که در سال ۲۰۱۱ صورت گرفت است ، مشخص شده است که کاکائو حاوی آنتی اکسیدانی به نام ” epicatechins ” است که باعث می شود تا اولا رگ ها و موی رگ ها در قلب تقویت و ترمیم بشوند و ثانیا از میزان ذخیره سازی چربی در بدن انسان کاهش پیدا کند.

پنیر

بسیاری از افرادی که رژیم غذایی دارند سعی می کنند تا لبنیات و خصوصا پنیر را از برنامه غذایی خود حذف کنند و این اشتباهی بزرگ است. بر اساس تحقیقات انجام گرفته در دانشگاه تنسی در آمریکا مشخص شده است که افرادی که روزی ۳ بار از مواد غذایی لبنی استفاده می کنند چربی بیشتری می سوزانند و البته فراموش نکنید که لبنیات حاوی کلسیم فراوانی است که برای استخوان سازی بسیار مهم و حیاتی است و افرادی که کلسیم کافی دریافت نمی کنند عموما چربی بیشتری ذخیره می کنند.

خشکبار

انواع خشکبار مثل : بادام ، گردو ، فندق ، پسته و.. حاوی اسید چرب مفید امگا ۳ هستند که برای حفظ سلامت قلب انسان بسیار مفید است. در عین حال این خوراکی ها با فعال کردن سیستم متابولیسمی بدن انسان باعث می شوند که روند چربی سوزی در بدن انسان تسریع شود.این خوراکی ها همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که باعث می شود تا انسان کمتر احساس گرسنگی کرده و بالطبع کمتر غذا مصرف کند.

روغن نارگیل

شاید بسیاری تصور کنند که روغن نارگیل بیشتر برای موهای انسان و حالت دادن به آن به کار می رود اما حقیقت این است که این روغن این میوه دارای نیز دارای خاصیت چربی سوزی است و همچنین در تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۹ در کشور برزیل بر روی زنان انجام شده است مشخص شده است که روغن نارگیل باعث کاهش کلسترول مضر خون نیز می شود.

پاسخ }
#2
یه نکته ای درباره مطالب بالا میخواستم بگم اینکه خشکبار و مغز ها حاوی امگا 3 هستند که با توجه به اثرات مفید میتونند نسبت به بقیه روغن ها ارجحیت داشته باشند ولی جز گروه چربی ها هستند مصرف زیادشون نه تنها نمیتونه وزن رو کاهش بده بلکه باعث اضافه وزن هم میشه مگه اینکه از انرژی در یافتی سایر مواد کم بشه و انرژی این مغزها جایگزین بشه

در مورد روغن نارگیل هم باید بگم روغن نارگیل جز روغن های اشباع کوتاه زنجیرند برا افراد سالم زیاد توصیه نمیشه مگه تو بیماری های خاصی اگه درست یادم باشه مثل صرع

میشه ازتون ببرسم منبع این مطالب جیه شاید به درد منم بخوره؟
پاسخ }
#3
ولی توی هیچ رژیم غذایی کسی به خوردن شکلات تشویق نمیشهDunnof بلکه برعکس اون رو حذف میکنندhih
[عکس: 1_oldsaheb.gif]
پاسخ }
#4
منظور شکلات تلخ هست. اونم نه اینکه یاد مصرف بشه . در حد معمول
پاسخ }
گوناگون از وب
loading...


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  9 روش عالی برای سوزاندن چربی mofid 0 1,086 ۲۹-۰۸-۱۳۹۱, ۱۱:۳۵ ب.ظ
آخرین ارسال: mofid
Daemons این برنامه چربی سوزی معجزه میکند: سریع و آسان مانکن شوید! *HELIA* 0 2,127 ۰۸-۰۷-۱۳۹۰, ۰۷:۱۲ ب.ظ
آخرین ارسال: *HELIA*