تبلیغات

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
6غذای شگفت انگیز بعد از ورزش
#1
    1)میوه تازه:به گزارش نیک صالحی میوه قند طبیعی بدن را تامین میکند وباید از نوشیدن چای وقهوه شیرین خوداری کرد زیرابه قند خون فشار اورده وتولید انسولین میکند وکربوهیدرات رابه چاقی تبدیل میکند
2)شیرکاکائو کم چرب بدون شیرینی ویا کم شیرین
3)سفیده تخم مرغ پخته
4)اب میوه تازه
5)یک مشت بادام زمینی
6)مخلوط سیب وماست
پاسخ }