خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
Ads

close
Ads
امتیاز موضوع:
  • 10 رای - 2.6 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

7 توصیه غذایی برای تناسب اندام خوب

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
150
تاریخ عضویت:
Mar 2012
مدال ها

اعتبار: 462


محل سکونت :
ارسال: #1
7 توصیه غذایی برای تناسب اندام خوب
مصرف مرتب این هفت ماده خوراکی به داشتن یک رژیم غذایی مناسب کمک می‌کند.

ماهی:

ماهی به دلیل داشتن چربی امگا 3 کمک می‌کند تا فرد قلبی سالم داشته و از وزنی مناسب برخوردار باشد.

کلم بروکلی:

متخصصان علم تغذیه فواید این گیاه خوراکی را بسیار زیاد اعلام کرده‌اند. مصرف کلم بروکلی به صورت پخته همراه با سالاد می‌تواند طعم دلچسبی به آن دهد. هم‌چنین مصرف این سبزی باعث آب‌ شدن چربی می‌شود.

تخم‌مرغ:

تخم‌مرغ یک غذای مناسب برای وعده صبحانه است و با خوردن آن نیاز به مصرف میان وعده ندارید.

اسفناج:

این ماده‌ی گیاهی به دلیل داشتن کلسیم و منیزیم برای سلامتی بدن بسیار مفید است. مصرف اسفناج چه به صورت پخته و چه به صورت خام خاصیت خود را به بدن خواهد رساند.

انواع مغز‌ها:

مصرف انواع مغزها به عنوان یک میان وعده غذایی به رفع گرسنگی می‌کند و حاوی چربی‌های مفید و پروتئین هستند.

گوجه‌فرنگی:

این ماده‌ی خوراکی به دلیل داشتن لیکوپن می‌تواند یک ضد سرطان مناسب باشد. همچنین گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین A و K است که به کنترل فشارخون کمک می‌کند.

شکلات تلخ:

مصرف شکلات تلخ برای سلامتی قلب و کبد مناسب است و می‌تواند تمایل افراد را نسبت به مصرف دسر‌های ناسالم کم کند.
21-05-2012, 10:46 AM,
یافتن نقل قول


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  تناسب اندام در 15 هفته گل شقایق 0 2,418 13-03-2013, 11:50 PM
آخرین ارسال: گل شقایق
  30توصیه برای خوش اندام شدن صدالبته اسان گل شقایق 0 1,235 10-02-2013, 08:56 PM
آخرین ارسال: گل شقایق
  معجزه رنگ ها در شادابي و تناسب اندام gohare naz 0 419 14-01-2013, 12:03 PM
آخرین ارسال: gohare naz
  شاخصی برای اینکه بفهمیم ایا تناسب اندام داریم؟؟؟؟؟؟؟؟ نسیم91 3 3,098 21-09-2012, 08:19 PM
آخرین ارسال: نگار خدادوست
Xeyes رژیم لاغری دسته جمعی هدف:تناسب اندام paria 507 71,020 17-09-2012, 08:24 AM
آخرین ارسال: مهرنوش 212
  هفت راز ملت های مختلف جهان برای تناسب اندام . شبنم * 0 503 02-06-2012, 10:46 AM
آخرین ارسال: شبنم *
  هر سوالی در مورد تناسب اندام و زیبایی چهره دارید بپرسید sara 83 152 25,599 16-01-2012, 12:07 AM
آخرین ارسال: sara 83
  برای حفظ تناسب اندام، بادمجان مصرف كنید ياس سفيد 1 901 17-11-2011, 10:04 PM
آخرین ارسال: Linda


ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد