تبلیغات
تشریفات مجالس خدمات عروسی

امتیاز موضوع:
  • 10 رای - 2.6 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
7 توصیه غذایی برای تناسب اندام خوب
#1
مصرف مرتب این هفت ماده خوراکی به داشتن یک رژیم غذایی مناسب کمک می‌کند.

ماهی:

ماهی به دلیل داشتن چربی امگا 3 کمک می‌کند تا فرد قلبی سالم داشته و از وزنی مناسب برخوردار باشد.

کلم بروکلی:

متخصصان علم تغذیه فواید این گیاه خوراکی را بسیار زیاد اعلام کرده‌اند. مصرف کلم بروکلی به صورت پخته همراه با سالاد می‌تواند طعم دلچسبی به آن دهد. هم‌چنین مصرف این سبزی باعث آب‌ شدن چربی می‌شود.

تخم‌مرغ:

تخم‌مرغ یک غذای مناسب برای وعده صبحانه است و با خوردن آن نیاز به مصرف میان وعده ندارید.

اسفناج:

این ماده‌ی گیاهی به دلیل داشتن کلسیم و منیزیم برای سلامتی بدن بسیار مفید است. مصرف اسفناج چه به صورت پخته و چه به صورت خام خاصیت خود را به بدن خواهد رساند.

انواع مغز‌ها:

مصرف انواع مغزها به عنوان یک میان وعده غذایی به رفع گرسنگی می‌کند و حاوی چربی‌های مفید و پروتئین هستند.

گوجه‌فرنگی:

این ماده‌ی خوراکی به دلیل داشتن لیکوپن می‌تواند یک ضد سرطان مناسب باشد. همچنین گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین A و K است که به کنترل فشارخون کمک می‌کند.

شکلات تلخ:

مصرف شکلات تلخ برای سلامتی قلب و کبد مناسب است و می‌تواند تمایل افراد را نسبت به مصرف دسر‌های ناسالم کم کند.
پاسخ }


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  تناسب اندام در 15 هفته گل شقایق 0 2,430 ۲۳-۱۲-۱۳۹۱, ۱۱:۵۰ ب.ظ
آخرین ارسال: گل شقایق
  30توصیه برای خوش اندام شدن صدالبته اسان گل شقایق 0 1,244 ۲۲-۱۱-۱۳۹۱, ۰۸:۵۶ ب.ظ
آخرین ارسال: گل شقایق
  معجزه رنگ ها در شادابي و تناسب اندام gohare naz 0 427 ۲۵-۱۰-۱۳۹۱, ۱۲:۰۳ ب.ظ
آخرین ارسال: gohare naz
  شاخصی برای اینکه بفهمیم ایا تناسب اندام داریم؟؟؟؟؟؟؟؟ نسیم91 3 3,145 ۳۱-۰۶-۱۳۹۱, ۰۸:۱۹ ب.ظ
آخرین ارسال: نگار خدادوست
Xeyes رژیم لاغری دسته جمعی هدف:تناسب اندام paria 507 72,697 ۲۷-۰۶-۱۳۹۱, ۰۸:۲۴ ق.ظ
آخرین ارسال: مهرنوش 212
  هفت راز ملت های مختلف جهان برای تناسب اندام . شبنم * 0 518 ۱۳-۰۳-۱۳۹۱, ۱۰:۴۶ ق.ظ
آخرین ارسال: شبنم *
  هر سوالی در مورد تناسب اندام و زیبایی چهره دارید بپرسید sara 83 152 25,870 ۲۶-۱۰-۱۳۹۰, ۱۲:۰۷ ق.ظ
آخرین ارسال: sara 83
  برای حفظ تناسب اندام، بادمجان مصرف كنید ياس سفيد 1 918 ۲۶-۰۸-۱۳۹۰, ۱۰:۰۴ ب.ظ
آخرین ارسال: Linda